La Sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation accessible à tout âge, elle permet d’acquérir une détente corporelle et mentale, une sérénité au quotidien.
Les différentes techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation positive et d’auto-suggestion permettent de préserver son bien-être intérieur ainsi que sa santé physique.

Les champs d’application de la sophrologie sont aussi divers que variés, la pratique régulière permet entre autre de :

– Retrouver un équilibre physique et mental au quotidien
– Gérer la douleur (accouchement, fibromyalgie, migraines, etc.)
– Gérer son stress et/ou ses émotions
– Faire face aux troubles alimentaires
– Améliorer son sommeil
– Se préparer à une compétition sportive
– Se préparer à un examen, un concours
– Faire cesser les crises d’angoisses, les phobies
– Retrouver confiance en soi
– Améliorer sa concentration, se recentrer

Origines de la Sophrologie

Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol, la sophrologie a été conçue initialement comme une méthode thérapeutique puis, avec le temps, elle est devenue une méthode de développement personnel, pratiquée parfois comme philosophie de vie.

La sophrologie tire ses origines de l’hypnose, la phénoménologie (porter un regard sans idée préconçue et libéré de ses à-priori), la neurologie, la psychologie, l’autosuggestion, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.

Etymologie du terme « SOPHROLOGIE »

SOS : Harmonie, sérénité, équilibre / PHREN : Esprit, conscience / LOGOS : Science, étude, recherche

Par définition, c’est l’étude de l’harmonisation de la conscience.

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